ดังนั้น ขอแนะนำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเลือกผลิตภัณฑ์สูตรที่มีพลังงานและไขมันต่ำเป็นหลัก เพื่อช่วยจำกัดพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน กระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันเก่า ๆ ออกมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีการเลือกโปรตีนเกษตร โปรตีนจากพืช
ผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างพักฟื้นร่างกาย
ผู้ที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์
สำหรับคนที่ไม่ได้กินบ่อย หากกินมาก อาจผายลม
แนะนำการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ
ช่วงเวลาในการทานโปรตีนลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่
ควรออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก
เช็กปริมาณโปรตีน พลังงานแคลอรี ไขมัน ว่าตรงกับความต้องการหรือไม่
ทานง่าย ลื่นคอ รสชาติดี ละลายง่ายในน้ำเย็น
อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโนจำเป็น โปรตีนพืช สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์
ถั่วเหลือง / ข้าว / ฟักทอง / ถั่วลันเตา / ถั่วเขียว / ดอกทานตะวัน / ถั่วหัวช้าง
ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้